瘦腰小秘方 给你模特腰身

  想拥有名模的腰身吗?现在就给你几个小方法让你拥有名模腰身!


     检查:你的腰身走样了吗

  1.拿出布尺量量你的腰围和臀围。若腰围和臀围比大于0.8时,水筒腰可能已经找上你了。

  2.以手轻捏腰侧的脂肪,如果能轻易捏起赘肉,就表示已有脂肪囤积的现象。

  模特儿在展示台上紧记扭腰紧腹口诀。

   


  战前心理准备
 
  爱美的众家姐妹无不想尽办法把能露的地方小露一番,尤其是近年流行的小可爱装,正好可以让小肚脐出来见见人,但若是露出来的是一截水桶腰,可就大煞风景了。

  腰部可说是身体曲线的关键点,腰身恰好者,即使胸前不够伟大、臀部不够翘挺,视觉效果上仍是曲线玲珑,反之,若是让水桶腰搭配姣好的上下围,非但三围突显不出更可能让视觉焦点集中在粗粗的腰际上,你还敢忽略腰部这一环节呢?



  一般来说,腰部脂肪囤积最常发生在上腹凸起,和腰臀之间赘肉的产生,而且脂肪囤积过多,也是慢性病的高危险徵兆,不得不特别注意。想要"以腰见人"吗?重新找回你的标准三围,就是现在罗!

  改造小蛮腰开步走

  扭腰紧腹口诀:扭扭腰再弯弯身、紧腹消脂一起来。



  【方法】

  1. 站立姿势,双脚打开与肩同宽,两手插腰。

  2. 先缓慢吸气,将上半身向右扭转,维持十秒后慢慢吸气恢复原状后,再换边扭转。

  3. 缓慢吐气将身体向右侧弯下,维持十秒钟后吸气恢复原状再换边弯身。

  4. 扭腰及弯身动作可让腰腹产生拉伸的感觉,对于腰侧脂肪特别有效。

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