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3步抬腿 动动就瘦肥大腿

 3步抬腿 动动就瘦肥大腿

  塑造性感美腿,只要3招。简单方便,不信你可以试试!

  核心提示:抬脚的高度不用过高,身体在抬脚的过程中要维持稳定并不晃动。

 3步抬腿 动动就瘦肥大腿


  侧躺抬腿后举

  效果:锻炼臀大肌、腿部肌群,有效紧实大腿部位肌肉,雕塑出完美的腿部曲线。

  次数:左右脚各6-8次。

相关专题: 减肥方法
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