消肿妙招 打造迷人美腿

  人人都希望有一双迷人而修长的双腿,不过对长期站立或是长坐办公室的OL族来说,小腿总是特别容易浮肿,这对爱美的女性而言无非是美体的一大挫折...

   


  导致水肿的原因非常多,如长时间站立者(专柜小姐、电梯小姐等)或久坐办公桌者,加上水分摄取过多,下肢长时间处于较低位置,因重力作用,使下肢静脉血回流困难,血液就会在静脉内瘀积,使血管内压力增加,部分血液渗透到血管外的皮下组织间隙,因而产生水肿。

  若您腿粗的原因是“肿”起来的,那就赶快来练练消肿功,看小腿尺寸变少了,心情岂不越变越好啰~

消肿运动

小腿运动


1.功效:让小腿更加匀称,排除腿部多余水分,改善浮肿现象。

2.做法:自然坐在椅子上,小腿并拢,向前平举约45度,先将脚底板用力下压,接着脚底板出力向上勾,重复以上步骤10次;离开椅子轻松站立,双手插腰缩小腹,踮脚跟停留2秒钟,再放下脚跟,重复20次。



按摩抬腿

  抬腿也是消除腿部水肿的好方法!按摩完腿部后,把腿伸直靠在墙上,与身体成90度,最少要抬腿15分钟才会有效果。



消肿果汁

双瓜汁


1.材料:西瓜300g、小黄瓜1根、冷开水150cc、蜂蜜少许

2.做法:西瓜切小块,小黄瓜洗净后连皮切小段备用;将所有材料放入果汁机中,搅打均匀即可

3.饮用:每天餐后一杯



薏仁水

1.材料:市售薏仁

2.做法:薏仁洗过泡水过夜;将薏仁加水煮滚,转小火煮半小时熄火滤出即成;如果想有甜味可加糖放凉后放到冰箱保存

3.饮用:每天喝500cc,熬夜第二天很容易水肿,这时候可以喝薏仁水,帮助排出身体多余的水分



消肿道具

穿防静脉曲张裤袜:如果你的职业是售货员、老师或是常需要站立的工作,一定要穿防止静脉曲张的裤袜。

纤腿凝胶:站了一整天小腿又肿又胀,用纤腿凝胶来按摩腿部,小腿会比较松弛也会比较舒服,纤腿凝胶市面都有售,可依自己喜好来选择。


消肿日常要诀


*多吃清淡食物:过高的盐分对肾脏是一种负担,会造成水分滞留在体内。



*浴盐泡澡:用浴盐泡澡,如果买的浴盐质地细致,可以用来按摩身体,一方面去除老废角质,另方面皮肤也变光滑了。



*把脚垫高睡觉:睡觉时在脚下垫个枕头,让小腿高于心脏,有助于消除水肿

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