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消肿妙招 打造迷人美腿

  人人都希望有一双迷人而修长的双腿,不过对长期站立或是长坐办公室的OL族来说,小腿总是特别容易浮肿,这对爱美的女性而言无非是美体的一大挫折...

   


  导致水肿的原因非常多,如长时间站立者(专柜小姐、电梯小姐等)或久坐办公桌者,加上水分摄取过多,下肢长时间处于较低位置,因重力作用,使下肢静脉血回流困难,血液就会在静脉内瘀积,使血管内压力增加,部分血液渗透到血管外的皮下组织间隙,因而产生水肿。

  若您腿粗的原因是“肿”起来的,那就赶快来练练消肿功,看小腿尺寸变少了,心情岂不越变越好啰~

消肿运动

小腿运动


1.功效:让小腿更加匀称,排除腿部多余水分,改善浮肿现象。

2.做法:自然坐在椅子上,小腿并拢,向前平举约45度,先将脚底板用力下压,接着脚底板出力向上勾,重复以上步骤10次;离开椅子轻松站立,双手插腰缩小腹,踮脚跟停留2秒钟,再放下脚跟,重复20次。

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