时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

铲平小腹 变身小“腰”精

  告别小“腹”婆,甩掉水桶腰,今年最受瞩目的小“腰”精就是你了!腰部和腹部一直是办公室上班女性最容易囤积脂肪的地方,面对这些如影随形的赘肉,难道只能靠衣服和束裤来掩饰吗?想有平坦结实的腹部和窈窕的腰部曲线,其实一点儿都不难~


  我们要教你效果很好的曲线玲珑操,只要拨些时间来跟着我们做,你会发现成果绝对让你满意~

大腹体型轻松告别

1.双脚张开与肩同宽,双手插腰 (或双脚张开与肩同宽,双手互拉上举)

2.腹部用力内缩,膝盖弯曲,双腿微微往下蹲

3.维持10秒后放松

4.依自己能力衡量动作次数

相关专题: 有氧运动瘦腰
赞(0)
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
3步骤 还原臀部微笑曲线
超热瘦脸操:6招提拉线条
20分钟燃脂操:瘦腹瘦腿
简易瘦腿操 雕塑名模美腿
6个饮食秘诀 甩掉小肚腩
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
俯卧撑是什么意思
俯卧撑锻炼什么
锻炼腹肌最有效的方法有哪些
婴儿肥是什么
怎么练三角肌
网友关注热点