简单三招 击败腿部赘肉


  想拥有纤纤细腿,那就学学下面的伸展运动吧!这组伸展运动能快速的除掉腿部的赘肉。


  1、采取双手双膝贴地的姿势,在膝盖弯曲的状态下,往上抬高右脚。


  2、伸直膝盖,尽量伸展抬高右大腿,紧缩臀部肌肉,维持10秒钟。


  3、慢慢放下右脚,采取跪立左脚膝盖的姿势;尽量将右脚向前伸直,只有脚跟的部分贴地。接着换脚做相同的动作。

  这组动作简单方法,睡前做效果会更佳哦!

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