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敲经络 巧瘦萝卜腿

  拥有纤细美腿,是每一个女性的愿望,那么,萝卜上身又该怎么办呢?一项萝卜腿整形调查指出,400个案例有8成患者是因腿围过粗,不过有12%细腿女性是为让两腿腿型更匀称而动手术。专家表示,许多上班族女性由于长期久坐、缺乏运动造成气血不顺,造成水肿型肥胖,而这类萝卜腿可透过敲击经络打通淤滞气血,再配合简单的瑜伽伸展动作,持续做2周可以让腿部健康瘦下来,未必需要动手术。


  另一位专家表示,气血最容易淤滞在髋关节、膝盖关节处,导致气血循环被中断,体内代谢物无法顺畅排出,下半身就容易肿胀,积在小腿形成萝卜腿,敲打位于大腿外侧的胆经以及大腿前侧的胃经,可以顺畅气血,但要保持“由上往下”的原则,也就是从髋部往膝盖敲,才能达到顺经络的效果。瑜伽老师Lisa提醒,孕妇不适合用敲打通经络的方式,以免造成子宫收缩,影响怀孕的安全性。

水肿型

敲打法

效果:利用先敲打、再揉捏,不限次数与时间,可打通淤塞的气血。

注意:气血不顺者敲打时会感觉酸痛、甚至出现瘀青,但是气血通畅后酸痛感就会逐渐缓解,瘀青也会自行消退。

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