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10秒钟瘦腿瑜伽真人演示

   粗壮的大腿是办公族永远的痛。如何拥有纤细的双腿呢?下面专程为大家设计了一套瘦腿瑜伽,大家没事时可以练练。很有效哦!

 10秒钟瘦腿瑜伽真人演示

      
  大腿 简易弓式

   要领:矫正骨盆及骨关节歪斜,对便秘及痛经有效。同时由于刺激腹部,可调节植物神经,身体疲惫时,推荐练习。对臀部、腹部、背部、大腿、腿肚子有效!

 10秒钟瘦腿瑜伽真人演示


  Step1 跪坐,双手扶地,屈右膝立起。

相关专题: OL减肥
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