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手脚腰腹 一次性瘦下来

  寒冷的冬季,食欲旺盛的结果,就是吃出一身肥肉,毫无曲线可言!不想再做沙发土豆?就让健身教练亲身示范4组瘦身运动,瘦手臂瘦腿瘦腰收腹,一次搞定,助你一臂之力健康恢复窈窕曲线。

★甩掉掰掰肉

  利用桌子或长凳就可以帮助你训练肱三头肌,让你和手臂上的赘肉说掰掰。

      

 Step1

背对桌子,双手伸直、与肩同宽,臀部腾空,呈预备动作。

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