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轻松减肥操 摆脱大象腿

 轻松减肥操 摆脱大象腿

   
        想瘦腿,其实很简单。只要你动动,你就能摆脱大象腿。

 轻松减肥操 摆脱大象腿

   
  腿部动动操

  A.远离小象腿(股四头肌与腿后腱肌群─大腿前后侧肌肉)

  1.背直收腹胸挺,双手插腰呈站立姿态。

  2.右脚后踩脚尖着地。

  3.两脚大腿用力,同时将膝盖曲屈往下。

  注意事项:当做2的步骤时,身体的髋部需朝正面方向,之后才为吐气屈膝往下。

相关专题: 减肥方法
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