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治疗便秘 不做小“腹”婆

  便秘,体内的废物无法排出,不仅影响身体的新陈代谢,还会影响你的健康。饮食习惯不良、滴油不沾、肠内环境不佳等,让你满肚子都是便便!

满肚便便怎么产生的? 

 1.食物纤维不足

  谷类、蔬果等食物纤维如摄取不足,就容易造成便秘。食物纤维中的“不溶性”及“水溶性”食物纤维都是组成便便不可缺少的
重要素材,要均衡摄取才行。

2.肠内环境不佳

  常吃肉、油炸品等脂肪、蛋白质高,纤维却很少的食材,导致制造便便的材料过少,肠内的坏菌开始滋生,便便就会变得又黑、又硬、又臭,像石头一样,怎么排得出来呢!

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