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简单三招 速减腰腹赘肉

 简单三招 速减腰腹赘肉


  想更快的消灭掉腰腹的赘肉吗?那就试试下面的三个瑜伽小招式。

 简单三招 速减腰腹赘肉


  第一式:扭转船式

  做法:

  1.仰卧,双腿弯曲,双手胸前合掌。

  2.吸气时上身、双腿同时抬离地面,保持3次呼吸。

  3.呼气,上身向左侧扭转,收缩腰部肌肉,保持3次呼吸。

  4.呼气还原。相反一侧做同样动作。

相关专题: 瘦腰
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