做做瘦腰操 拥有迷人腰身

            
        想要迷人腰身,其实很简单!只要简单几步你就能搞定!


  女人一辈子的战争就是打击腹部赘肉,争取到窈窕曲线的战胜佳绩。请大家跟我一起腹部减肥动起来,我变,我变,我变变变,瘦了耶。



  迷人瘦腰运动

  步骤1:身体平坐在运动垫上,双手肘微曲往上抬,双腿曲膝,左腿置前,右腿在后,右大腿轻贴左脚底。

  步骤2:上半身向右侧弯腰,手肘随之移动,并由腹部吐气。



  步骤3:连续操作十次后,再换边操作。

        步骤4:上半身向左侧弯腰,手肘随之移动,并由腹部吐气。



  功效:

  1. 苗条身材。

  2. 纤细腰部。

  3. 丰挺胸部。

  4. 拥有优雅动人的肢体线条。

  提示:做操时,身体不可前倾,双手肘微曲往上抬。

 

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