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瑜伽6招 轻松做小脸美人

  只要脸型好看,就算五官普通,稍加点缀,就能变成美丽佳人。于是乎,胖脸、大脸的MM,天天无不在钻研着瘦脸秘籍。脸型不够完美,除了用发型化妆修饰之外,其实瑜伽也可以帮忙改善脸型,尤其是因为体内循环不好而造成的浮肿,以及因年纪增长而出现的肌肉松弛,都可以透过小脸瑜伽术改善,这次就请专业瑜伽老师为我们示范6招小脸瑜伽术。

  专业瑜伽老师Mico表示,由于现代人生活压力大,往往不知道应该要怎么样舒缓自己压力,渐渐造成体内循环差,而容易水肿,许多女生早上起床总会发现自己的脸肿肿的,只能够靠喝咖啡排尿消肿,然而其实瑜伽里有许多方法可以改善这样情况,同时运动到脸部上很少动到的肌肉,不但可以舒缓紧绷部分,也可以让没有动到的部分肌肉更紧实。Mico老师另外提醒,这些动作都很简单,但是在操作时,必须要注意自己呼吸,搭配瑜伽最佳的呼吸法是深吸气及深吐气,让吸进的氧气增加,促进血液中含氧量,另外将吐气时间延长,尽量把体内废气都吐出。

眼球活络

  这个动作可以促进眼周的血液循环,紧实眼周肌肤,并预防黑眼圈跟细纹,同时也可以消除眼睛疲劳及眼窝浮肿。 
 


Step1

  双手的食指跟中指分别压在眼头跟眼尾,可稍稍用力但以不到感觉痛的程度为原则。  

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