问答Q&A快速瘦腰有秘招

               
  想要完美小蛮腰?只要做就能瘦腰了!


  Q:摇呼拉圈如何正确的做,才不会伤身?

  A:呼拉圈瘦腰的效果有限,因为呼拉圈的左右旋转运动方式,与人体习惯的前后运动模式不同,因此不建议当成瘦身运动。那若要不伤身,一开端以轻型呼拉圈为主,且依个人能力选择时间,不要逞强即可。



  Q:震动式按摩器材,对身材有帮助吗?

  A:这是属于被动式的运动,虽然多多少少会有效果,但与主动式的运动还是有所不同,基本上不建议使用这种方法。



  Q:肚皮舞瘦腰效果如何?跟瑜伽比如何?

  A:若是有专业老师教学的肚皮舞,对于瘦腰效果非常好,因为肚皮舞主要在躯干、腰部做运动,因为是较少运动到的小肌群,因此动没多久,就容易疲劳。至于瑜伽是以柔软度为主,效果较少。



  Q:网络上说用辣椒膏涂抹,再包覆保鲜膜,有效果吗?

  A:这是属于逼汗发热的效果,会消耗部分热量,基本上不排斥任何有效的方法,但还是建议运动是最好的瘦身方法。



  Q:大家都说多走路可瘦身,走多久走多快?

  A:基本上,只要有走路就会消耗热量,但如果要达到运动效果,就要采取快走方式,速度比散步快、但比小跑步慢,若只是要有运动的感觉,每周3次,每次快走10-15分即可,若是要达到瘦身效果,次数可增至每周5-7次。

 

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