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简单纤腰操 3分钟搞定

  纤细的小蛮腰,是女人性感的所在,你也想当“腰”精吗?每天只要3分钟,拥有水蛇腰不是梦!今日请来有氧体适能老师于文蕙(Serina),教您纤腰的秘诀。

 简单纤腰操 3分钟搞定

  这次示范的动作,分成“徒手”与使用“弹力带”两种,相当经济实惠,弹力带可在体育用品带买到。 Serina老师表示,除了有重大疾病者以外,这些动作老少咸宜,尤其年轻女性可以用来维持身材,中年以上妇女则可以赶走肥胖,雕塑曲线。另外,这些动作随时都可做,不过特别要注意的是,运动前后1小时,不要进食,但别忘了补充水分。

  腰部曲线若是纤细迷人,绝对能为你加分。不妨跟着动一动,但要记得,持之以恒才能达到效果! 

相关专题: 健美操瘦腰
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