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简单几式助你甩掉大象腿

 简单几式助你甩掉大象腿


  
腿粗一直是办公族的一大困扰,现在小编介绍一组瘦腿操给大家,帮助你甩掉大象腿。

  1、 大腿内侧

 简单几式助你甩掉大象腿


  动作一:站在椅子或墙壁旁边,手抓好支撑,把全身重心放到左脚上,一边吸气一边把右脚往外侧抬高一些:

 简单几式助你甩掉大象腿


  动作二:一边吐气一边把右脚往左边晃过去,保持2秒钟回到左侧的原位,这样重复30秒后换脚再做30秒即可。

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