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甩掉腰腹赘肉 三步到位

 甩掉腰腹赘肉 三步到位


  冬季寒冷,也为大吃大喝找到了借口。只有看到凸出的小肚子才惊觉要减肥了。那么在你的小肚子还可以收拾的情况下赶快行动起来吧!

  运动篇

  想局部减肥,最有效的方法是持续每日做运动,以下就介绍两款简单有效的局部减肥运动给大家:

 甩掉腰腹赘肉 三步到位


  腰部:

  1·屈曲双膝坐在地上,手指交叠反握,手掌朝外伸直。

  2·上半身及两手臂向左边轻轻扭转,膝盖则朝右边倾倒,维持2—3秒,然后反方向重复做5次。

相关专题: OL减肥瘦腰
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