一周脸部瑜伽 速变小脸美人

  我们都知道,要想瘦身,就必须多运动,那么想瘦脸呢?当然也要来几下脸部运动了。为你带来 风靡日本的脸部塑形运动,将瑜伽的热潮正式从身体推广到了脸部。只需依靠自己的双手,就能DIY一堂脸部瑜伽课,每天只需短短几分钟,坚持一周就能加强脸部血液循环,提升脸部轮廓,变身小脸美人,赶快行动起来吧!

  MONDAY:

  热身运动:


  1:笔直站立,双手放在身体两侧,五指张开,手掌向前,吐气。


  2:边吸气边将双手向上伸直。


  3:保持动作2的姿势,同时慢慢踮起脚踝并坚持5-10秒钟,调整好呼吸开始脸部瑜伽。

  我们都知道,要想瘦身,就必须多运动,那么想瘦脸呢?当然也要来几下脸部运动了。为你带来风靡日本的脸部塑形运动,将瑜伽的热潮正式从身体推广到了脸部。

  脸部瑜伽:

  4:双唇合拢,嘴角上扬至最大限度,同时尽量睁大眼睛,眉毛上挑,坚持5-10秒钟,注意上下牙齿不要用力。


  我们都知道,要想瘦身,就必须多运动,那么想瘦脸呢?当然也要来几下脸部运动了。为你带来风靡日本的脸部塑形运动,将瑜伽的热潮正式从身体推广到了脸部。


  TUESDAY:

  脸部瑜伽:


  1:静静将眼睛闭上,保持10秒。

   
  2:睁开眼睛,两手食指合起放在眼前,双眼顶住两手食指。


  我们都知道,要想瘦身,就必须多运动,那么想瘦脸呢?当然也要来几下脸部运动了。为你带来风靡日本的脸部塑形运动,将瑜伽的热潮正式从身体推广到了脸部。

   
  3:视线随着右手慢慢向右侧移动直至看不见为止,保持10秒。

  4:视线随着左手慢慢向左侧移动直至看不见为止,保持10秒。



  我们都知道,要想瘦身,就必须多运动,那么想瘦脸呢?当然也要来几下脸部运动了。为你带来风靡日本的脸部塑形运动,将瑜伽的热潮正式从身体推广到了脸部。

 

      
  5:两手放下,眼睛向天花板方向看,至最大限度为止。

  6:眼睛向地板方向看,至最大限度为止。



  我们都知道,要想瘦身,就必须多运动,那么想瘦脸呢?当然也要来几下脸部运动了。为你带来风靡日本的脸部塑形运动,将瑜伽的热潮正式从身体推广到了脸部。

  WEDNESDAY:

  热身运动:

  1:背部挺直,两手自然放在身体两侧,坐下,两腿并拢向前伸直。

      

  2:上半身保持不动,做盘腿姿势。

  3:两手放在背后并合掌,调整好呼吸开始脸部瑜伽



  我们都知道,要想瘦身,就必须多运动,那么想瘦脸呢?当然也要来几下脸部运动了。为你带来风靡日本的脸部塑形运动,将瑜伽的热潮正式从身体推广到了脸部。


 脸部瑜伽:

      

  4:用力向内抿双唇,注意上下牙齿不要用力。

  5:双唇张开至最大程度并保持数秒。




  我们都知道,要想瘦身,就必须多运动,那么想瘦脸呢?当然也要来几下脸部运动了。为你带来风靡日本的脸部塑形运动,将瑜伽的热潮正式从身体推广到了脸部。

  THURSDAY:

  热身运动:

  1:腰背挺直,保持正座姿势。

  2:双手合掌置于胸前,调整好呼吸开始脸部瑜伽。



  我们都知道,要想瘦身,就必须多运动,那么想瘦脸呢?当然也要来几下脸部运动了。为你带来风靡日本的脸部塑形运动,将瑜伽的热潮正式从身体推广到了脸部。

  脸部瑜伽:

   

  3:双唇打开,嘴角轻轻上扬,颈部和下巴要用力。

  4:双唇紧闭,保持微笑状,两手手掌顺着颈部淋巴按摩,以加速脸部血液循环。



  我们都知道,要想瘦身,就必须多运动,那么想瘦脸呢?当然也要来几下脸部运动了。为你带来风靡日本的脸部塑形运动,将瑜伽的热潮正式从身体推广到了脸部。

  FRIDAY:

  热身运动:

      

  1:腰背挺直,双手自然放在身体两侧,两腿慢慢向下劈开,保持身体平衡。

  2:膝盖弯曲呈弓字步,注意右腿大腿要与地面平行。

  3:双手向上举起,调整好呼吸开始脸部瑜伽。



  我们都知道,要想瘦身,就必须多运动,那么想瘦脸呢?当然也要来几下脸部运动了。为你带来风靡日本的脸部塑形运动,将瑜伽的热潮正式从身体推广到了脸部。


  脸部瑜伽:

  4:用力向外吐舌头,舌头尽量伸的长一些,保持5-10秒。



  WEEKEND:

  热身运动:

  1:平躺仰卧,双手自然放在身体两侧,两腿并拢伸直。

  2:吸气,同时向上抬起双腿直至与地面成90度直角。

  3:双腿向前倒下,脚尖尽量靠近头部,调整好呼吸开始脸部瑜伽。


  我们都知道,要想瘦身,就必须多运动,那么想瘦脸呢?当然也要来几下脸部运动了。为你带来风靡日本的脸部塑形运动,将瑜伽的热潮正式从身体推广到了脸部。

  脸部瑜伽:

  4:用力噘起嘴巴并保持5-10秒。

  5:嘴巴做“O”型状,保持5-10秒。

相关文章
想要长直细的双腿看这里
最美双腿怎么练
4招塑造完美胸型
i6腿不稀罕 匀称才是美!
瘦腿瑜伽塑造完美腿部线条
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
俯卧撑锻炼什么
俯卧撑是什么意思
锻炼腹肌最有效的方法有哪
怎么练三角肌
女生瘦腿的最快方法有哪些
网友关注热点