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瘦腰美背 睡前简单瑜伽

  “世上没有丑女人,只有懒女人”,懒女人总有一百万个借口为自己开脱,不想再继续“丑”下去,每天给自己挪出10分钟,只需在睡觉前,利用十分钟做睡前瑜伽来放松精神和形体,就可以让你由内而外梳理身体以达到美背瘦腰的功效,坚持下去,身体会知道一切变化!快快行动起来吧!


  一:腰部

  1:平躺仰卧,两手侧平举,手掌朝下,膝盖并拢向腹部弯曲,深吸一口气。

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