简单三步 消灭腰腹赘肉


  长久坐在办公室很容易导致赘肉堆积在腹部,想要消灭这些赘肉我们需要借助一些简单的小运动。下面小编就教你一组瘦腰运动。快来学学吧!

      
  ▼步骤一:身体直立,双脚併拢,双手扶住椅背。


  ▼步骤二:身体不动,向右滑动椅子,身体顺著滑动方向,顺势向右。


  ▼步骤三:身体不动,向左滑动椅子,身体顺著滑动方向,顺势向左。

  ▲小提醒:此动作每次可重复10至20次,建议身体在可忍受程度下,尽量向两侧旋转。

相关专题:瘦腰
[瘦身热点]
相关文章
五步消灭“萝卜腿”美腿马
轻松减掉你的肌肉型小腿
拥有小蛮腰就靠这几个动作
翘臀要怎么练才能更好看
坚持七个动作一周瘦成巴掌
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
俯卧撑锻炼什么
俯卧撑是什么意思
锻炼腹肌最有效的方法有哪
怎么练三角肌
女生瘦腿的最快方法有哪些
网友关注热点