许嘉凌自创独门小脸秘诀:高尔夫球瘦脸操

  相比较姐姐许慧欣,天生有着一张精致的瓜子脸,作为妹妹的她,就远没姐姐那么好运。虽然也是天生的美人胚子,但脸上的肉肉总稍显过多。为了上镜更加好看,歌手许嘉凌(Ivy)在长期和塑身抗战中,除了少吃加上常运动,小脸也是她努力方向之一,Ivy担心做脸易拉扯肌肤、产生细纹,因此自己发明用高尔夫球按摩脸部,Ivy说高尔夫球有重量及硬度,可针对深层肌肉及淋巴按摩,并排除水肿,对于压力大的人很有帮助。短短一年内,体重没有大变化,腮帮子肌肉却明显消失、脸型变尖,上镜也更好看。本次由Ivy示范高尔夫球小脸按摩,并提供消水肿排毒秘诀。

After

  体重没有明显变化,但与去年比起来脸形明显变小,线条也更立体。 
 


Before

  许嘉凌于07年底发片时,脸形较为圆润,加上压力大,水肿情况严重。

  许嘉凌说,压力大常使脸部肌肉紧绷,尤其脸颊肌肉大的人,除常吃硬的食物外,也可能是因为压力让你不知不觉中咬紧牙根,一般按摩肩颈等肌肉较难自己办到,但用高尔夫球按摩脸部、颈部、甚至头部,简单不费力就能达到意想不到的纾压效果喔!且在脸部周围分布许多淋巴,多做按摩也可帮助排毒且减缓水肿。


使用道具高尔夫球2颗

  最便宜每颗10元就买得到,用久也不易坏,Ivy笑说十分超值。



脸部淋巴8招按摩


Step1

  全脸洗净后,先涂上充分的按摩霜预备,可选择各种不同功能或香气的按摩霜,增加按摩乐趣。 
 


Step2

  球洗净后泡在热水中,1次用1颗,球体不温热时就换球,热球按摩触感较佳,且更有助血液循环。



Step3

  以滚动方式将摩擦力减到最低,从美人尖沿发际线往下滚动至太阳穴按摩,上往下重复3次再换边做。 
 


Step4
 
  额头中心为起点往太阳穴滚动, 重复2至3次,再以眉心为起点往太阳穴滚动,重复3次后换边做。 


    

 


   
Step5

  按摩脸颊区块,先以鼻翼侧边,往外滚动至耳朵上方前侧凹陷处的颞颚关节,重复2至3次后换边做。
 


Step6

  嘴角旁为起点,往斜上方滚至耳下,以指腹按下时会感酸痛的点为终点,重复2至3次换边做。 



Step7

  以下巴为起点,沿骨架往斜上方滚动至耳垂下方位置,重复2至3次换边做。


Step8

  再以下巴内侧凹陷处为起点,往斜上方滚动按摩至耳垂下方位置,重复2至3次换边做。

 


局部加强 舒缓疲劳


Step1

  使用2颗高尔夫球,位置放在左右太阳穴,同时画圆轻轻滚动,力道可感觉酸,但不可有痛感,可持续至感觉头痛舒缓为止。 
 


Step2

  将2颗高尔夫球放在耳朵上方前侧凹陷的颞颚关节处,同样以画圆的方式滚动按摩,有助放松紧咬的牙根,避免脸颊肌肉更发达。


 


Step3

  耳垂下方凹陷处滚动按摩,Ivy说这个位置最容易感到酸痛,加强这个部位,对于排除水肿的效果最为明显,按摩至感觉舒缓为止。


Step4

  耳垂下方为起点,沿着颈部往下滚动按摩侧边肌肉,一定要注意由上往下,不可来回滚动,有助淋巴畅通,可重复约3至5次。


 


喝薏仁水 身体按摩 轻盈效果倍增

  Ivy也喝薏仁水助排水,但有别于多数人加水熬煮,Ivy极有创意的用咖啡磨豆机直接将薏仁磨成粉末,再冲入热水当茶喝,每天约喝500cc,香醇且减缓身体水肿。 


  Ivy说用高尔夫球同样也可做身体按摩,如腋下淋巴处可用画圆滚动的方式按摩,或是沿着胸部周围按摩,也有助身体排除废物,感觉更轻盈。(图为模特儿手部示范)



搭配使用品 排水去肿更加分 
 
茵蝶 柔净去角质胶

  按摩前要洗脸,也要去角质,更能吸收按摩霜的成分,有助毛孔张开,按摩后胶状物质会以滚动的方式将毛孔脏污及老废角质移除。  
 


RMK果晶润白露

  诉求有助美白,Ivy若感觉脸部肌肤较暗沉,就会用这款当做按摩霜,涂全脸后搭配高尔夫球按摩,感觉有助肌肤更明亮。



无印良品 药用入浴剂

  按摩完后,为进一步帮助排水排毒,Ivy会接着泡热水澡,利用热气帮助排汗,促进新陈代谢,肌肉也能获得舒缓。


Chic Choc果氛水晶冻

  助循环明亮,按摩时使用,或偶尔当保湿面膜敷约5分钟再洗净,果冻质地跟水果香味让敷脸或按摩时更有乐趣。

小档案

姓名:许嘉凌

英文名:Ivy

生日:5/9

星座:金牛座

学历:美国加州USC心理学、财经学双学士

作品:戏剧《国光异校》、专辑《超人气》

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