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完美减重计划 20天窈窕上身

  春季才刚刚开始,不少人就开始担心变形了的身材如何在夏季来临前恢复窈窕,你是否也在为臃肿的身材焦虑不已呢?想要维持窈窕的身材,除了要健康的饮食,还要维持定量的运动,运动的好处,除了可以维持身体的健康机能之外,还可以拥有令人称羡的身材,现在就开始我们的完美减重计划,只需20天,窈窕上身不是梦!

      

  
局部瘦身操 “享瘦”轻松生活

一、瑜伽运动:纤瘦手臂


  纤瘦手臂紧实上半身侧边肌肉-三角式

  手臂与背部是最难瘦的部位,但千万不能因此就放弃了!老是严选的瑜伽动作只要持续做三周,就能让赘肉消失!


1、左脚脚尖朝外侧,右脚脚尖朝正面,双脚张开角度是30度,双手举高伸直,与地面平行。
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