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六个法则轻松甩掉小肚子

 六个法则轻松甩掉小肚子

      
  是不是还在为一天天长大的小肚子感到烦恼?现在不用怕了,小编告诉你六个绝招。

 六个法则轻松甩掉小肚子


  法则1:将下列食物融合在每日菜单中

  坚果类食物,如杏仁、榛果、核桃等;豆类或其它豆荚类食物;菠菜和其它绿色蔬菜;无脂、低脂牛奶或酸奶;低糖型速溶燕麦片;鸡蛋;火鸡肉或其它瘦肉;花生酱;橄榄油;全谷类面包,如小麦、燕麦等;富含蛋白质的食物;浆果类果实,如葡萄、草莓、杨桃、番石榴等;

  补充说明:每餐至少包含所列食物中的2项以上。

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