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美人11计 瘦腿又翘臀

 美人11计 瘦腿又翘臀

      
  时间过的很快,夏天就快到来!想在09夏天展露自己吗?现在告诉大家瘦大腿秘诀,让你轻松拥有小美腿!

 美人11计 瘦腿又翘臀


  1. 锻炼大腿肌肉燃烧全身脂肪

  步骤:

  1、平躺,双脚张开比肩略窄。

  2、脚背打直,数一、二右脚往左斜上方尽可能抬高,三、四静止,五恢复原位。

  3、脚跟到脚尖呈自然伸直的状态。左脚同样动,重复五到七次。

  功效:可锻炼大腿肌肉及燃烧多余脂肪,使腿部更具有线条感。

  适合地点:在地上、沙发上、床上都是不错的选择。如果你平时很忙,可在睡觉前,在床上做这个减肥操。

  坚持时间:记得坚持1个月哦,让你轻松小1号。

相关专题: 减肥方法翘臀
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