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小蛮腰大作战 啖美食享窈窕

  腰部是女性曲线中最为柔美的部位,臃肿的水桶腰,会让你女人味尽失。为自己的美丽加分,展现你的窈窕曲线!!淳淳老师亲自为你量身设计“小蛮腰大作战”计划~~   

◎饮食

DIY 24小蛮腰餐(热量低于500卡)

材料:

1.任何鱼肉300克,约手掌大小,洗净。(约300卡)

2.山药250克,去皮、洗净、切片。(约60卡)

3.枸杞12颗,泡水备用。(约12卡)

4.海带结12个,泡水备用。(约24卡)

5.牛蒡半条,约一根筷子的长度,皮皮切片。(约50卡)

相关专题: 减肥方法瘦腰
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