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窈窕小食谱 肥腰变小腰

  告别沉重的冬装,身上的肥肉再也藏不住了,肥腰MM们又要为买衣服苦恼了,还不如在夏季来临前赶紧瘦瘦你的小肥腰吧!

  小肥腰已经不是妈妈级人物的专利了,看看你身边的OL美女们,多少小肥腰遮都遮不住了?其实并不是我们天生就是胖MM,而是因为长期纵容懒惰和嘴巴的享受让原本清瘦的我们也肥起来,我们的小肥腰并不是真的肥胖,而是因为缺乏运动、代谢不畅和饮食不规律造成的,想解决小肥腰就得先了解自己是天生的腰身粗壮?营养过剩造成的大腹便便?还是因为缺少营养造成的小腹松弛呢?了解了这些再采用不同的食疗方案,可以收到满意的疗效哦!
 


天生虎背熊腰!


  少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品,即使要吃,也应中餐吃,若晚餐吃则容易增肥。晚餐应当以蔬菜、水果为主,八分饱即止。晚餐后别急于睡觉,晚餐与睡觉之间至少要间隔3小时。馋嘴巴的MM千万别再吃夜宵啦!

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