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简单三招 火速瘦腰2cm

 简单三招 火速瘦腰2cm

      
  看着水桶粗腰不要感到烦恼,小编教你三招,让你火速瘦腰2CM.

 简单三招 火速瘦腰2cm


  清晨瘦腰法

  运动是最有效快捷的瘦腰方法。美体师建议早晚做适量运动,有助于长期巩固效果。每天早晨睁开眼睛后,仰躺于床上往前面伸展约10秒钟,不用屏住呼吸,仰躺时脚部尽量伸展,右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展,左手跟随在旁。然后坐在床上,上半身前倾,进行脊背的伸展运动,两手置于头上,向前伸展约10秒钟。最后站起来,弯曲左肘置于头部后方,用右手抓住左肘,保持这样的动作尽量往右侧伸展,约10秒,左右交换做。

相关专题: 瘦腰
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