简单按摩 塑造精致小脸

  拥有精致小脸,是每一个女人的梦想。现在,就让小编来帮你实现瘦脸梦想,轻松按一按,水肿不见了;轻松按一按,甩掉大脸颊!


小脸马杀鸡 - Take 1 扫除脸部积水,消肿立见! 

眼睛疲劳或头痛都易引起眼周浮肿,按压以下穴道即可有效解除劳累和头痛。



攒竹穴(眉头凹陷处):

         以适当的力道按压“攒竹穴”,可缓和眼部疲劳、头痛、预防浮肿。

  
太阳穴(眼尾与眉尾的外侧面,向后约一横指凹陷处):

          沿眉骨按至“太阳穴”,有助促进代谢、消除疲劳;亦适用于头痛造成的浮肿。


承泣穴(正视前方时,瞳孔直下、介于眼球与眼眶骨间):

          轻按“承泣穴”,以免压迫到眼球!不仅可消肿,长期还可解决眼袋问题。

 


小脸马杀鸡 - Take 2 代谢淋巴废物,健康美丽! 

  依照以下四大步骤,顺着淋巴的线路按摩,排除积存在脸部的废物,肌肤光采不臃肿!

Step1. 自额头引流至锁骨

01. 从最上方的额头开始,以手掌的力量轻压,可改善抬头纹及促进额头淋巴流动。

02. 顺势慢慢往下带,将积存的废物顺着循环向脸的两边带动。

03. 接着至耳下的淋巴汇集区,规律性的按摩加速代谢,即可有助于紧实。     

04. 继续下移至颈部,轻压的同时亦可刺激末梢神经,加速循环。

05. 引流按摩的重点在于单一方向往下。最后至锁骨下方的淋巴结后,手放开。




Step2. 自眼区引流至锁骨

01. 接者从眼区开始,小心力道不要过重,轻按就可帮助皮肤内的浅层淋巴流动。

02. 继续下移至左右脸,切记引流按摩时,手势不可来回。

03. 沿着耳朵下方滑过下颔骨,淋巴结即在下颌骨的下沿。

04. 继续缓慢下移,促进代谢的同时,即能降低淋巴肿大或病变。

05.最后按摩至锁骨淋巴结,手放开即完成动作。




Step3. 自脸颊引流至锁骨

01. 引流是以鼻子为中轴线,分两区动作。第三步即由鼻翼两侧的脸颊开始。

02.以轻抚、触压的方式,缓慢地顺势向外带至耳后淋巴结。

03.下移至下巴处,增进循环亦可预防双下巴、浮肿。

04.最后继续下移至锁骨淋巴集结处,手放开即完成动作。



Step4. 自嘴区引流至锁骨

01.完成上半脸的引流后,接着从嘴部出发,开始进行下半脸的按摩动作。

02.由嘴角向外横推,轻轻地按压至耳朵前方予以刺激,再至耳后。

03.顺势下移至颈部,活络此区循环,可增进免疫力。

04.最后按摩至锁骨淋巴结,手放开即完成动作。


 


小脸马杀鸡 - Take 3 甩掉壮壮颊,还我漂漂!  

  除了经常按摩,更要改掉磨牙、过度使用嚼肌的饮食习惯,并避免经常“咬紧牙关”! 

01.大迎穴 闭口股气时出现的沟形凹陷处

02.颊车穴 用力咀嚼时肌肉的最高点处

03.下关穴 开口时有凹陷、闭嘴时合起的那个点

◎以上穴位按压5回、每回5秒,出现酸软感觉才有效喔!



04.用手指第二指节深入嚼肌,自大迎穴往内上用力按推,停20秒后再向斜上移1cm。重复以上动作至下关穴止。

05.从下巴正中往耳垂用左右手密集交替按推,要有力道使之有酸软感;持续三分钟,再换按推另一边脸颊。

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