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睡前一分钟 肥腹不再有

  骨盆的端正与否,对人的身材的影响可谓是巨大的。通过矫正骨盆,可以让你的身材更加完美。今天,我们就来调整歪斜的骨骼,让你瘦得更快,再锻炼腹肌,让你轻松告别突突的小腹!

   


调整歪斜的骨骼&锻炼腹肌

  端正你的骨盆,可以加强瘦身的效果,并且锻炼腹肌,强化身体的肌肉群!

每天睡前花一分钟运动即可

      
1、预备姿势做好,调整呼吸准备开始运动!

  向右侧卧,身体弯曲,以手掌制成头部,肩膀放松,让大腿与身体呈90度,膝盖也要放松。

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