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消灭蝴蝶袖的瘦身操

  美丽的身材需要注意饮食再加上天天练习瘦身操,如果你对自己的身材还不是特别满意,那么不妨来个瘦身大冲刺!

 

 消灭蝴蝶袖的瘦身操


A、塑造优美背部——伸展背部   

  练习背部下方肌肉   

  姿势:面朝下平躺于地板上,双手与双腿放松,伸直;缓慢提起右手臂与左腿,提到尽量高的地方(尽可能伸展手臂和腿部,使两者距离达到最大)。  从下向上做为一次。然后换另外一方向做;两边各做12次。

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