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简单慢跑法 削肉瘦小腿

        跑步虽然是一种最有效、最简单的健身项目,可是有不少人认为跑步会让小腿变粗?健身专家刘伟教练指出:采取正确的方法跑步,可以让小腿变得更好看。

 简单慢跑法 削肉瘦小腿


  觉得跑步小腿会变粗,主要是因为以下的原因:有些人在跑步时会感到小腿很疲劳,有紧绷感,便认为小腿在“长粗”,其实这只是一种错觉;二是方法不对,高强度剧烈的无氧运动有可能让小腿长肌肉,造成腿粗的后果,而有氧运动消耗的是体内的糖、脂肪、氨基酸,只会减去多余脂肪。

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