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瘦腰两方案 告别游泳圈

  春天到了,夏季也不远了,还不趁现在赶快消灭掉你的游泳圈。下面介绍二个方案给大家。


  游泳圈从哪里来

  女生的上腹、下腹、臀部、大腿都容易累积一些赘肉,那是由女生的生理特点造成的。脂肪的堆积可以保护内脏器官,特别是生殖系统。但是赘肉太多就会影响美观,这是绝对不允许的,下面我们从两个方面来解决这个烦恼。       

  
  再见游泳圈之运动篇

  下面是几个简单的动作演示,在家里就可以完成,可以轻松减掉我们腹部堆积的赘肉。

  这些动作主要锻炼几个部位,分别是:上腹、下腹和腹外斜肌。

  第一个动作

  身体平躺在体操垫上(在家里我们在地毯上做就可以了),双臂伸直在身体两侧并贴紧地面。

相关专题: 瘦腰
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