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排毒减脂操 百天甩掉粗腿

 排毒减脂操 百天甩掉粗腿


  腿部赘肉最难减是不争的事实。如果你想在短短几天就消灭它,爱美女性网小编告诉你那是不可能的。想减腿部的赘肉,只有持之以恒的运动。介绍一组减脂操给大家,只要你坚持,百天之后你的粗腿就会不见了。

 排毒减脂操 百天甩掉粗腿

      
  收缩VS小腿减脂

  排毒减脂操-踮脚直立

  用书本垫出一台阶,脚尖站立。腰部保持紧绷,双眼正视前方。这个动作不仅能锻炼小腿肌肉和腰部力量,还具有提臀、塑造臀型的效果。

  运动量:踮起脚尖保持30秒为一组,每次做3组。

相关专题: 健美操
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