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哑铃+伸缩绳 还你S型身材

 哑铃+伸缩绳 还你S型身材

                                  
        想拥有好身材吗?现在就给你一个好方法,瘦腰收腹瘦手臂轻松解决!

 哑铃+伸缩绳 还你S型身材


  下面是我用DAZ Studio 3D摆姿势软体作成模拟书中的塑身运动的图解, 让大家参考! 以下运动都是重复12至15次为一组, 每组间休息一下下,   做3至4组即可, 之后休息个两天再回来做同一个运动. 哑铃跟伸缩绳的运动部分要注意跟呼吸的配合, 开始动作前先吸气, 举高哑铃或出力的同时慢慢吐气.

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