瘦脸排毒操 一周脸必瘦

  想要拥有一张精致小巧的巴掌脸吗?那就跟着下图来做吧。只需一周,保证你马上变巴掌小脸。

  温馨提示:

  按摩力度的强弱,要让自己觉得有点轻微的疼痛感正好。只需照着模仿,就可以掌握瘦脸排毒的全过程!开始。


  1 取大葡萄粒大小的按摩膏或乳液于手中。


  2 将按摩膏或乳液用双手搓开,使其温度接近人的体温,能够大大提高对皮肤的渗透力。


  3 双手轻轻包住脸颊。


  4 由3的状态两手同时向外滑出,这时的力度以不牵动皮肤为准。


  5 由眉间到额头往上,两手轻轻交替。来回数次,使按摩膏渗入皮肤。


  6 由额头往下,通过鼻梁到鼻尖,来回数次。


  7 用中指和无名指,在鼻侧周围轻轻画圈,使按摩膏渗透。


  8 用单手包住下巴,然后顺势拉到耳边。两手交替做数回。


  9 稍稍用力,用中指和无名指夹住下巴轮廓,往后拉至耳根。下面的动作要开始用力了。


  10 为了达到使骨骼更加突出的效果,要用两个手指用力夹住下巴的轮廓,双手交替9-10回左右。


  11 脖子或肩膀发僵时,也不利面部废物的排出!从上往下用双手交替做颈部的整体按摩。


  12 颈部整体的按摩,从耳后一直到锁骨,一气拉下可促进淋巴排毒。来回数次。


  13 从这里要开始真正的瘦脸按摩!用拳头深深抵住颧骨的下部的凹处。


  14 转动拳头,按箭头方向用力做旋转按摩。如果面部废旧物质越多,就越会感觉到疼。10次。


  15 将拳头移至颧骨下后方,靠近耳垂处,用力按箭头方向旋转按摩10次。


  16 将拳头置于额头中央处,画小圈旋转至太阳穴。10次。


  17 瘦脸最关键!将食指弯曲如勾。


  18 将两拇指置于耳垂后面,弯曲的食指抵住下巴下方的中央,贴紧。


  19 用力将食指拉向耳边。10次。


  20 将两拇指置于耳垂前面,弯曲的食指抵住下巴下方的中央,贴紧。


  21 拇指按住不动,用力滑动食指勾到耳垂前。10次。


  22 拇指按住不动,食指勾紧紧嵌入脸颊骨下方,捏住面部。


  23 拇指按住不动,滑动食指,这里也会感觉到疼痛,但却是瘦脸关键!10次。


  24 两个拇指按住太阳穴,用食指勾按住下部眼眶内侧。


  25 移动食指至太阳穴,可有效消除眼皮的肿胀。10次。


  26 拇指不动,用食指勾按住眉骨的内侧。


  27 拇指不动,移动食指,通过眼球上部的眉骨内侧。10次。


  28 拇指不动,将双手食指勾紧置于额头的中央。


  29 拇指不动,移动食指至大拇指的位置。10次。


  30 将拇指置于鼻侧,手呈L型,紧捏住脸颊下部。


  31 将拇指用力推向太阳穴。

      
  32 眉是穴位的宝库!用食指中指和无名指,按住眉部摇动,10次。


  33 将食指中指和无名指,往额头上方摇动、上推,10次。

      
  34 在面部淋巴流动活跃时,可以一气排出面部废旧物质,首先将中间三指按住额头中央。


  35 用力按住额头,沿着发际移动至耳朵上部。


  36 再到耳朵后部,不要松劲。最关键的是要感觉有些许疼痛,但很舒服的感觉!

      
  37 继续用力移动手指,从耳后到耳垂处,这里也是淋巴的重要穴位。不要放松。


  38 从耳垂向下拉到脖子两侧、再到锁骨内侧,最后在锁骨处用力压一下。5次。


  39 排毒的最后一击!用中间的3手指压住耳垂后部,然后摇动向下。

      
  40 一直到图片上的锁骨处,这时面部的废旧物质会顺着淋巴排出。5次。 


  41 用中间的3手指,压住喉结旁边的凹处,由上摇动向下。左右各5次。


  42 合起双手,用中间3指抵住下巴中央的凹处。

      
  43 两手分开,分别向耳根部用力上推,上推时要意识到面部轮廓。5次。


  44 两手的小拇指贴住,用手捂住整个面部,手掌紧贴面部。

      
   45 从44的状态开始,用力上推,下半部的手掌尤其用力,感觉将整个面部提起,用力推。5次。


  46 最后是防止面部下垂的头皮按摩。从发际处插入手指,向后上方拢发。 
 


  47 将46拢上的头发揪住往上提。5次。

      
  48 从耳朵上部开始向头发中央插入五指,用力上拢。


  49 双手在头顶相碰后,再用同样力量向下按摩,回到耳朵上部。10次。
 


  50 拇指放在耳垂下方,用其余4指,在耳朵后部,沿着耳朵形状上下按摩。10次。 

相关文章
五步消灭“萝卜腿”美腿马
轻松减掉你的肌肉型小腿
拥有小蛮腰就靠这几个动作
翘臀要怎么练才能更好看
坚持七个动作一周瘦成巴掌
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
俯卧撑锻炼什么
俯卧撑是什么意思
锻炼腹肌最有效的方法有哪
怎么练三角肌
女生瘦腿的最快方法有哪些
网友关注热点