专家解答 减肚腩有绝招

            
  想减肚腩,看看专家的秘方吧!


  春天来了,再想用厚衣服掩饰的男士们,是怎么也藏不住了。现今的男人们越来越关注自己的身材,跟女人一样,每天早上偷偷地称一称自己的重量,每长一斤肉,都值得大叫三声。无奈的是,男人一胖就先胖肚子,而且怎么减也减不掉!怎么办?早就知道“抹平大肚子”的广告词儿是件瞎掰的事儿,让专家给你点意见吧,减掉你的大肚腩,她会爱你依然……



  减肚腩十问

  减肥爱好者

  Q:每天都有人说我胖,请问肥胖的标准是什么?那个身高-100=标准体重的说法靠谱吗?

  老杨说:什么标准其实不重要,爱人喜欢最重要。



  专家说:肥胖指身体里含有过多的脂肪组织。判断标准以标准体重为基础,参考身体质量参数,并结合身体脂肪比率判断。

  标准体重计算公式为:标准体重=(身高-100)×0.9

  超过标准体重10%为超重,超过20%为肥胖。



  Q:跟女人一样,其实我也每天称体重的,而且是早上!到底从什么年龄开始发胖属于正常?

  老杨说:这个跟遗传、饮食,还有个人天赋都有关系吧,就有人怎么吃也吃不胖,真真叫人气愤!

  专家说:一般中年后,机体能量需要量随年龄的增长而减少,易发胖。为预防中年发胖,从40岁开始,应减少能量摄入5%~10%。



  Q:我今年才28岁,就已经开始发胖,而且是开始长肚子,是不是太早了?

  老杨说:咱们俩是同命相连啊。最可恨的是,他们还挤对我说:不是将军,倒有个将军肚。

  专家说:由于现代年轻人工作压力大,生活习惯、饮食习惯都不规律,经常外出就餐摄入高油高脂食物较多,且饮食结构单一,再加之多数男青年有饮酒习惯,更加大能量的摄入,容易导致肥胖。判断腹部肥胖的标准是:腰臀脂肪比率=腰围/臀围,正常范围应在0.75~0.85之间。

 

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