刮刮瘦 轻松甩掉蝴蝶袖

  步入春季,天天慢慢转暖,又快到了穿短袖的季节,你跟你的“拜拜袖”SAY GOOGBYE了吗?小编为你推荐简单的瘦身小方法,让你刮掉“蝴蝶袖”,刮掉大象腿,刮掉小“腹”婆,尽享刮刮瘦的乐趣!


消除恼人的拜拜袖,真的很EASY

  检测自己的手臂是不是出现“蝴蝶袖”前臂是一般电脑族和妈妈容易出问题的地方,不管前臂粗不粗都可以刮,因为这可让手腕关节比较灵活,消除因为长时间打电脑或抱小孩所造成的疼痛和不适。

1、将手伸直,手掌朝上,用刮板部位从手肘关节的部位,顺着手臂肌肉的方向往肩膀方向刮,可分成内、外和中间三条线来刮,每条线约刮3至7下。



2、将手伸直,用刮板从手腕关节开始往上刮到肘关节的部位,可分为前臂内侧、外侧及两侧边来刮。



3、将手放在头上,用刮板部位分别刮手臂外侧及下方的赘肉约3至7下,刮的时候一样是从肘关节的部位往身体的方向刮。外侧的部位刮完后会比较红,而且隔天容易有点状的淤青,但此现象通常会逐次减轻,而且手臂的脂肪也会渐渐减少。



4、刮的时候手指头可能会有一点酸胀的感觉,这是正常的现象。前臂的内侧和外侧都可以分成三条线来刮,每一条线刮5至7下,骨头比较突出的部位可以轻轻地刮或是避开,以免受伤。



推荐辅助瘦身产品:

L'occitane欧舒丹杏仁紧肤美体凝乳

  全新包装设计,密封性强金属银盖,搭配清澈明亮的玻璃瓶罐,应有L'ocittane经典字型,显露复古韵味。不含Paraben化学防腐剂,凝乳内含抚纹紧致效果极佳的杏仁蛋白成分,另外添加杏仁油、杏仁奶及矽质,可加强细致肌肤,留下水嫩触感、透出弹性光泽的自然亮采。

Kiehl's契尔氏轻.经典润肤乳

  针对缺水情况更提供绝佳效果,能协助肌肤维持自然保湿平衡,并预防水分流失。清爽质地能被肌肤吸收,让肤质如丝般光滑。它的无重量轻质配方,能被肌肤迅速吸收,并有效滋润,能减缓水分流失,在涂上乳液的瞬间,会感受如羽毛般轻盈触感。



上腹&大腿外侧刮刮瘦

  顺着助骨的下缘,由内往外锯约5至9下,这个部位靠近横膈膜,可改善胃胀气。胃胀气和呼吸不顺畅的人,通常在锯这里的时候会有些痛痛的感觉,锯完之后可以缓解胃病胀气的情形,用刮板部位从肚子的中心线往外刮至腰侧,可以刮5至9下,横刮可以让脂肪较快软化。

1、用刮板由腰的中间往外刮,这个动作可以消除腰部肌肉的紧张。可分为几条线来刮,每条线约刮3至7下,左右两侧都要刮,顺序没关系。



2、用刮板由上往下刮,双手一起握着刮板会比较省力,力道也较容易控制。每条线约刮3至7下,这个刮法最适合容易腰酸背痛的人。肚子特别大的人也要刮一刮这里,会有意想不到的效果哦!



3、用刮板部位从膝盖的窝往臀部刮,大腿后侧一样可分成几条线来刮,每条线约刮5至7下,这个动作是帮助脂肪代谢以及消除浮肿,而且有提臀的效果。


4、用刮板从膝盖外侧开始往上刮,每条线约刮5至7下,大腿外侧的脂肪囤积,通常是愈靠近臀部囤积的厚度愈厚,所以愈靠近臀部的位置,力量可以稍微加大。

相关文章
五步消灭“萝卜腿”美腿马
轻松减掉你的肌肉型小腿
拥有小蛮腰就靠这几个动作
翘臀要怎么练才能更好看
坚持七个动作一周瘦成巴掌
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
俯卧撑锻炼什么
俯卧撑是什么意思
锻炼腹肌最有效的方法有哪
怎么练三角肌
女生瘦腿的最快方法有哪些
网友关注热点