时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

运动+按摩 纤腰瘦四肢

  春节过后,不少女生都在为夏季准备着,计划着在夏季SHOW出最美的自己。不过夏天又会把背心短裤以外的肥膏贱卖,像是在大嚷自尊是何价。在家中来个自助按摩,配以简便的运动,让你重拾理想线条。

重点一 腿部

  腿部稍见肥胖的,常被讥笑为大象腿,其实可能只是水肿的问题,尤其是常穿高跟鞋者,因此可每晚为双腿进行按摩,排走多余水分,并配合适量的重点运动。

收腿运动

 运动+按摩 纤腰瘦四肢

1.身体坐直,双手轻握椅边,脚提起,脚尖贴地。

 运动+按摩 纤腰瘦四肢


2.双脚提起,并伸直成一直线,维持20秒,重覆20次。

 运动+按摩 纤腰瘦四肢


3.上半身紧贴椅背,双手紧握椅边,双腿屈曲,脚贴地。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
3步骤 还原臀部微笑曲线
超热瘦脸操:6招提拉线条
20分钟燃脂操:瘦腹瘦腿
简易瘦腿操 雕塑名模美腿
6个饮食秘诀 甩掉小肚腩
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
俯卧撑是什么意思
俯卧撑锻炼什么
锻炼腹肌最有效的方法有哪些
婴儿肥是什么
怎么练三角肌
网友关注热点