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消滞收身操 收住小肚子

 消滞收身操 收住小肚子

      
  是不是看着日渐鼓起的小肚子毫无办法?夏日即将到来,为了挽回以前美好的身段,还是努力多做收腹运动,线条才会再次出现,将以下的家用及办公室运动每天做1-2次,约一个月后,小肚腩便会销声匿迹。

  动作一

  难度:★★(以五★难度为最高)

  收肚度:★★★(以五★难度为快速)

 消滞收身操 收住小肚子


  1、躺在地上,膝盖弯曲,双手放在肩上,与身体成90度。

 消滞收身操 收住小肚子


  2、用正面腹肌的力量将上半身尽量挺起,待8秒再返回原来位置。

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