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实用减肥操 一星期减3cm

  温暖的三月,人们身上的衣裳渐薄,尽管仍是春天,却有不少爱美潮人已穿上了夏衣。春季减肥,刻不容缓!小编为你带来一套减肥操,仅需一个星期,让你速减3cm,收腹瘦腰瘦腿翘臀......无一不能!

扭呼拉圈: -3cm  1 日 30 分钟 
   

 实用减肥操 一星期减3cm

      

   首先将呼拉圈以水平位置拿着放在腰间;  然后前后扭动腰部,令呼拉圈维持在腰间旋转; 

 实用减肥操 一星期减3cm


  扭呼拉圈是一种很有效的修腰收腹运动,而且可一边做一边看电视,非常轻松。    

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