告别粗腿 三式就搞定


  想甩掉粗腿,我们需要不断的对腿部做运动。教你三个招式,顺利甩掉粗腿。


  动作一:

  两脚张开比肩膀稍宽一些,脚跟确实贴地,弯腰、两手往前伸展贴地,将身体拉向后侧。


  动作二:

  脚尖笔直地朝向前面,两脚分别往前后张开,往前腰两手贴地。


  动作三:

  两脚并拢站立,尽量往前弯腰,臀部不可往后突出。

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