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巧用工具随时随地瘦身

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  想瘦,随时都可以。去找一根皮筋和健身球,跟着小编一起来瘦身吧!

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  大腿外侧

  两脚并拢站立,皮筋的中部踩在两只脚下面。两手拉紧弹力皮筋,手放在腰部的高度。左脚朝身体外侧运动,在皮筋的弹力下,抬到你感到适合的位置。保持一秒钟,然后慢慢返回最初位置,换另一个方向运动。

相关专题: 减肥操瘦腰
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