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局部到全身 瘦你想瘦的每一寸

  三月下旬,温度爬升的速度开始加快,夏季,即将来临,你准备好了吗?每年到了春夏转季时间,大家就会醒悟到,原来冬天时吃得太多,又运动太少,搞到身形已经不知不觉间走样了。 这次就先教大家如何针对夏天流行的服装,做些局部的减肥运动啦!  

 局部到全身 瘦你想瘦的每一寸

流行服:宽肩带背心
 
暴露区域:手臂  

重点:其实宽肩带的背心并不易穿得好看,因为空间感较少,所以容易使手臂看起来肥胖。

针对运动:

 局部到全身 瘦你想瘦的每一寸


 1. 手持2磅哑铃或水瓶,站直身体,手臂向内侧提起再放下,做 10-20 次。

 局部到全身 瘦你想瘦的每一寸


2. 同样地,双手向身体两侧,慢慢地上下摆动。

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