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简单有效的收腹瘦腰运动

        虽然来了,但对于偏胖的美眉来说春天却不是那么令人期待,因为春天来了夏天还会远吗?胖女孩们最害怕的就是夏天穿上薄薄的衣服时露在外边的小肚腩,下面介绍的这套练习动作就有收缩下腹的功效,只要你能够坚持长期锻炼的话就一定会拥有令人羡慕的小蛮腰的。
 

 简单有效的收腹瘦腰运动

动作一方法: 
            
  1、 双脚张开与双肩保持一致,双膝微微弯曲,两手张开与地面相平行,手肘成90度向外弯曲,手往前伸,然后慢慢将下巴抬起,抬头挺胸。

  2、 保持这个姿势,将手臂向后慢慢收缩,然后再往前伸,每天进行10个来回的动作。骨盆,脊梁骨的失真被矫正后,左右的肌肉会变得平衡,人体的新陈代谢也变好了。这样身体不仅是姿势变好了,而且也不容易变胖。

相关专题: 瘦腰
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