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10秒瘦身操 劲瘦上半身

  夏季即将到来,还不快把你身上多余的肉肉甩光光。介绍一组瑜伽瘦身操给大家,让你轻轻松松瘦上半身。

 10秒瘦身操 劲瘦上半身

      
  面部  转头式

  要领:颈部紧张时,颈部歪斜,面部浮肿。这个姿势可以消除颈部紧张,消除浮肿,促进血液循环。 对面部 颈部 肩部有效!

 10秒瘦身操 劲瘦上半身


  Step1 以自己喜欢的姿势坐好,呼气同时,颈部向前倾倒。

 10秒瘦身操 劲瘦上半身


  Step2 吸气同时,向左绕颈部,肩部不要用力,缓慢旋转。

 10秒瘦身操 劲瘦上半身


  Step3 当头部转到正后方时,胸部后仰,吸气停止。呼气同时旋转剩余半周,重复环转2、3次。反向亦然。

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