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9个动作 拥有性感美腿

 9个动作  拥有性感美腿

        要拥有这样迷人性感的美腿吗?没有什么不可以的,来看看下面的一套动作,你也会觉得原来瘦腿也很简单的。

 9个动作  拥有性感美腿


        动作1:单脚坐下,让自己的身体尽量贴近地面,两手交叉向前伸展。头稍微上扬,眼睛目视前方。要点:臀部的重点不要全部落上右脚上,这一动作一般保持10分钟就OK了。注意点:在做这一动作时请注意运动场所,地面不能太硬,以免受伤,最好铺上一张海绵。

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