各部位狙击 不留一点赘肉

  面对一身的懒人你还在等什么,还不快在夏季来临之际消灭它们。介绍几个妙招,让你各个部位狙击,不留一点赘肉。


  瘦面


  面部肥肿分为脂肪型和水肿型,脂肪型较难处理,要靠专业课程才能达到最佳效果。如果面部的肥肿是因为排水不佳而引致,便可以利用一些收紧和帮助排水的瘦面产品,修饰面部轮廓。


  瘦面产品


  SOTHYS Total Cohesion Satin Cream $520/50ml

  质感:Cream状质地,香味比较浓烈,但颇容易吸收。

  试用后感:乳霜状质地很顺滑,容易推开和渗透入皮肤,但觉得香味比较浓。用了数天,肌肤感觉增加了弹性,而且腮位没有之前那么胀,收紧了不少,keep住用效果应该更明显。

  整体评分:★★★★ 


  瘦面运动

  面肥做运动也未必瘦,透过轻易的自助瘦面操,有助修改胖嘟嘟的脸型。

  修颧骨

   
  1、右手摊平打直,用力贴住并固定脸部。 


   2、再举起左手掌,反手压住颧骨周围凸起的肌肉,用力加压5秒后,放开3秒,再重复动作,共10次。


  修腮骨

   
  1、将脸部肌肉放松,嘴唇呈半开合状。


  2、用双手大姆指,压住凸起的腮骨,用力加压5秒后,放开3秒,再重复动作,共10次。


  修双下巴

      
  1、将下巴到下颚角分为3部分,双手大拇指用力压住下巴,最少维持5秒。
 


  2、再继续往下巴后方用力压,共10次。 
 
  以上瘦面动作可在涂上瘦面产品后进行,效果更佳.


  瘦面道具:
  
  维生素C蒸气毛巾面膜$138毛巾纤维中含有维生素C,叮热后敷面,蒸气有助疏通面部淋巴及发汗,有效瘦面。


  明星(图库、文章)心得

  薛凯琪斋啡去面肿

  早上起床发觉面肿肿,会饮一杯热斋啡,有助即时帮身体排水,令自己上镜没那么肿。


  修手臂

  见得model身型和瘦身广告太多,纵使手臂不算太粗,但也容易成为男同事间的笑柄,于是手臂下的这块肉便变成我们的头号打击目标。


  产品推介

  MJP Fermete手臂紧致泡沫$680

  泡沫喷上皮肤表面会分裂,形成霹雳啪啪声。


  方法:只需每日在手臂上涂抹榛子般大小的泡沫后,配合按摩,再穿上特制纤维质手套20分钟。

  试用后感:涂上此泡沫于双手抹两下,冰凉的泡沫即时溶在肌肤上,不用太花时间,冰凉的感觉很醒神,再戴上手套箍20分钟,感觉双手有点麻,还是坐在沙发上不做任何工作较好。试了两晚,发觉此习惯不太麻烦,紧肤作用快过瘦臂。希望用完一支后有更明显成效。

  整体评分:★★★★★


  瘦手臂运动

  手臂相对身上其他部位较少赘肉,只要持之以恒做体操,自然能有效收紧双臂线条。

  修上手臂


  1、双手伸直于胸前,掌心朝下自然呼吸,上下交互摆动2次。


  2、再顺时针方向在空气中打半圈(左右各5次)。


  修手臂内侧(Bye Bye 肉)

   
  1、双脚分开站立,双手拿起大毛巾呈90度举起,举高至手臂有拉紧感觉再放下,1组做6-10次,每次做3组。


  2、站直把双手扣起放在背后,吸气向上举高,放下呼气,1组做6-10次,每次做3组。


  瘦手臂小道具

  音乐压力弹弓条$498(JCLadies)

  双手各握末端,用力把弹弓条压成弯曲,有助锻炼上手臂及肩背肌肉,增加线条感。加上做运动时有音乐播放,自然愈练愈有劲。


  明星(图库、文章)心得

  官恩娜晚上八点封口

  日间吃饭,夜晚什么都不吃最易瘦臂。晚上8点后不吃任何东西,一段时间后,身边朋友发觉我的手臂瘦了很多。


  修肚腩

  黄蜂腰的标准已经过时,现在的身型标准是应该一点脂肪也不能留在腹部,腰肢要幼细,肚腩要绝对的平坦。不过城市人的饮食习惯影响消化系统正常运作,脂肪特别容易积聚在腹部,形成肚腩。所以保持畅通和促进蠕动的运动应可以 防止脂肪积聚。


  产品推介

  Boots Detox Digestive Cleanser $190/

  试用后感:服用初期,有轻微的肚泻,但过两天身体习惯后,排便便会回复正常。服用后,便秘的情况明显改善了不少,口气的问题减轻了。由于排便畅通,所以水肿和腹胀的问题亦随即改善了,现在裤头亦比之前松动。此产品很适合时不时会便秘和肠道积存宿便的人士服用。

  整体评分:★★★★


  修腹运动

  腰肚是身体较易积聚脂肪的地方,若身型较矮小,腰肚积聚脂肪更明显碍眼。要修腹,最紧要多做腹部按摩及腰部运动,修线条同时有助肠胃畅通,腹部自然更平坦。


  修腰

  1、站直,双手放置于腰部,将身体向后仰,深呼吸后呼气,身体再挺直。



  2、站直,双手高举并交握,将身体先向右侧弯,感受身体有被拉扯感觉,深呼吸后呼气,再站直;接着再向左侧弯,深呼吸后呼气,再挺直。


  3、坐下,将双手环抱胸前,上半身先向右侧转,深呼吸后呼气,重新坐正,左面动作同样(以上动作左右每边各做12次)。


  修腹

  站立分开站,两脚膝盖微弯曲,将双手扶于膝盖,肩膀分别向左及向右内缩。


  穴位按摩法

  内关穴(位于手腕脉搏位置对上2寸)

  按法:以手指按压穴位时有腹胀感,每按压3秒轻轻放开,重复动作约按压30次。

  功效:可治疗消化系统的疾病,有强壮脾胃、调整肠胃机能的作用。


  肠道按摩

  按法:用双手食指、中指、无名指的指腹压住腹部(一手在上、一手在下),沿着右下腹绕肚周围做顺时针方向按摩。每餐饭后半小时做15分钟。

  功效:顺时针方向按摩可促进肠胃蠕动,若是有腹泻症状,则可以逆时针方向减轻不适。


  瘦腹小道具

  5合1按摩腰带$680(JCLadies)

  腰带集合按摩、气压、远红外线、磁力及热能的功效,束在腰上15分钟,有效修腰及燃烧腰腹脂肪。


  明星(图库、文章)心得

  利嘉怡呼拉圈

  夜晚边看电视边玩呼拉圈15分钟,持之以恒条腰真的会变得有曲线,亦没有做situp那么辛苦。


  食士多啤梨瘦上身

  原来上半身肥胖的人,从营养学角度看属苹果型肥胖,即倒三角身形,通常是腰腹及手较易积聚脂肪。做运动当然有效,从营养学方面入手也可消减脂肪,请教过现职BeautyForever的专业营养师Venus,指出餐单中多吃莓子类食物如士多啤梨,当中植物雌激素可有效地减少上半身脂肪。

  根据以上重点,要集中摄取低密度碳水化合物,优质蛋白质,Venus特别设计了以下瘦身餐单,3日为一循环,连续吃对身体也不会有害。 

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