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拒当小腹婆!小腹平坦大作战

  小腹突出,是很多人共同的烦恼!挺着个大肚腩,又怎么能秀出曲线呢?想知道应该如何正确的摆脱小腹公、小腹婆的行列吗?夏天来临前,一起进行小腹平坦大作战!

 拒当小腹婆!小腹平坦大作战

赶快来检测自己的腰臀数值!

  第一步请先用一个卷尺,测量你的腰围,然后再测量你的臀围。接着,用你的腰围除以你的臀围,就得到了你的腰臀比例。

  例如:如果你是女性,腰围是28英寸,臀围是36英寸,那么腰臀比例就是28/36约等于0.78。

  女性理想的腰臀比例大约在0.67~0.80之间。男性,大约在0.85~0.95之间。

◆ 腹部凸出通常可分为哪些类型?

苹果大腹型

发生对象 好发于男性,但也有些女性属于这个类型

脂肪藏匿处 脂肪都藏匿在内脏周边

造成的疾病 常见的脂肪肝、高血脂等

此类型的饮食偏好 喜欢米饭或甜食等碳水化合物的食物

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