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柔体减肥操 想瘦哪就瘦哪

  减肥,运动必不可少。如果你厌烦了累人的跑步或打球,那就来练练减肥操吧!简单有效。

 柔体减肥操 想瘦哪就瘦哪


  这套柔体减肥操对提高身体素质,增强肌肉力量,提高关节活动幅度和肌肉伸展的柔韧性,及保持体型和姿态都能起到很好的作用。

  主要抻拉腿部的练习

 柔体减肥操 想瘦哪就瘦哪

      
  第一节:正坐,两腿尽力分开, 上体向前扶地,两臂用力前伸,停顿20秒钟,反复练习3-4次,注意双腿不能屈膝。

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