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想瘦腿美腿 跟着一起做

 想瘦腿美腿 跟着一起做


  粗腿一直困扰着众多美眉们。其实在难的事只要你找到对的方法也能轻而易举的解决。想赶走粗腿,跟着我们一起做吧!

 想瘦腿美腿 跟着一起做

 想瘦腿美腿 跟着一起做

   
  1.下蹲提腿运动

  直立,双脚平行。双膝和臀部弯曲,下蹲,手臂齐肩向前伸。腿直立起来,另一条腿直接向侧面提起,手臂由前往后伸至呈一直线。回到曲膝姿势,换另一条腿重复做同样动作。

  安全提示:

  a只要臀部不低于双膝,尽可能地深蹲。

  b两腿交换分别做8—12次。

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